Trening na haju – czy marihuana zwiększa efektywność?

Chociaż trening na haju może wydawać się kiepskim pomysłem, to coraz więcej osób odkrywa, że marihuana i ćwiczenia to ciekawe połączenie. Jak twierdzą, używanie marihuany przed sesją pomaga im m.in. zwiększyć wydajność.

Marihuana motywuje do ćwiczeń

Nawet największego fana aktywności fizycznej w końcu dopada kryzys. Jedną z najważniejszych rzeczy w treningu jest motywacja i konsekwencja. I właśnie w tych kwestiach wielu z nas najczęściej zawodzi.

Dotyczy to zwłaszcza powtarzalnych sesji treningowych, takich jak podnoszenie ciężarów, czy bieganie. Nawet jeśli może się to wydawać dziwne, to odpowiedna odmiana i właściwa dawka marihuany zmieni Twoje nastawienie i zmotywuje do działania.

Jednym z najlepszych efektów używania marihuany jako suplementu treningowego jest to, że całkowicie zmienia doświadczenia treningowe. To oczywiście nie oznacza, że musisz być na haju za każdym razem, gdy ćwiczysz, ale kiedy naprawdę brakuje Ci motywacji, możesz użyć marihuany do tzw. „kopa”.

Konopie indyjskie zwiększają poziom energii

Podczas gdy zbyt duża ilość sativy może powodować roztrzęsienie i niepokój, odpowiednia ilość doda Ci energii. Pomoże przebiec kilka dodatkowych kilometrów lub machnąć sztangą więcej monotonnych powtórzeń.

Pamiętaj jednak, aby nie przesadzić. Nie bierz więcej niż kilka zaciągnięć za pierwszym razem. Zacznij także od niskich dawek THC, a jeśli już będzie to konieczne – zwiększaj je stopniowo.

Marihuana pozwala lepiej skupić się na ćwiczeniach

Czasami, gdy trenujemy, zamiast skupić się na ćwiczeniach, nasz umysł ma tendencję do błądzenia i analizowania różnych aspektów naszego życia, co powoduje, że całkowicie tracimy koncentrację.

Zadaniem marihuany jest osiągnięcie stanu umysłu, w którym całkowicie zanurzymy się w aktywności, którą wykonujemy. Jest to wskazane podczas treningu, ponieważ jeśli jesteśmy w 100% świadomi swojego ciała i wykonywanych ruchów, jest bardziej prawdopodobne, że sesja treningowa będzie efektywna.

Warto mieć na uwadze, że zbyt duża dawka THC może spowodować, że umysł będzie funkcjonował w całkowicie chaotyczny sposób. Uzyskamy wówczas dokładne przeciwieństwo tego, co chcieliśmy osiągnąć.

Trening na haju to niezła zabawa

Niektórzy ludzie naprawdę uwielbiają ćwiczyć i nie mają absolutnie żadnych problemów z chodzeniem na siłownię kilka razy w tygodniu. Dla innych częste sesje treningowe są raczej przykrym obowiązkiem.

Jeśli postrzegasz ćwiczenia jako „nudną rzecz, którą musisz zrobić”, marihuana może być właśnie tym, czego szukasz.

Zioło ma zdolność sprawiania, że nawet najbardziej trywialne rzeczy wydają się niesamowite, a co za tym idzie przestaniesz postrzegać trening jako nudną rutynę.

Konopie pomagają w regeneracji

Jednym z najważniejszych aspektów każdego rodzaju treningu jest faza spoczynku, podczas której mięśnie regenerują się i rosną.

Pozwalanie organizmowi na odpowiednią regenerację po treningu jest zazwyczaj osiągane poprzez odpowiednie odżywianie i wystarczającą ilość godzin snu, ale większość z nas prowadzi dość intensywny tryb życia, co powoduje zmęczenie i stan zapalny organizmu.

Drugim, obok THC, najliczniej występującym w konopiach kannabinoidem jest CBD, czyli kannabidiol. Jak dowiodły badania naukowe, związek ten jest w stanie naturalnie łagodzić stany zapalne. Dlatego regularne spożywanie marihuany powinno pomóc naszym mięśniom i ścięgnom szybciej się regenerować, co skutkuje ogólnie lepszą formą i wydajnością.

Olej CBD to naturalny suplement dla sportowców

Korzyści płynące z produktów bogatych w kannabidiol już dawno wykroczyły poza użytek do celów medycznych. Te same właściwości, które pomagają pacjentom łagodzić ból, ułatwiają zasypianie, czy zmniejszają stany zapalne sprawiają, że olejki CBD są doskonałe także dla osób uprawiających aktywność fizyczną.

Olej CBD wpływa na regenerację mięśni. Jego przeciwbólowe właściwości mogą zminimalizować ból mięśni po treningu, a tym samym zmniejszyć spożycie zwykłych środków przeciwbólowych. Kannabidiol jest także związkiem znanym z działania stymulującego mechanizmy obronne organizmu do samoregeneracji.

Jeżeli jesteś osobą aktywną, regularne stosowanie oleju CBD pomoże Ci zredukować ból, szybciej zregenerować organizm – także poprzez poprawę jakość snu, a także i zapewni Ci dobre samopoczucie każdego dnia, nie powodując przy tym efektu psychoaktywnego.

Jak robi się trening na haju?

Niektórzy ludzie dzięki marihuanie czerpią ogromną przyjemność z biegania zwłaszcza, gdy trening odbywa się na świeżym powietrzu. Znane nam do tej pory okolice stają się znacznie atrakcyjniejsze, a mijani ludzie ciekawsi. Łatwiej jest skoncentrować się na oddechu i wykonywanych ruchach.

Gdy jest się upalonym interesujące mogą być także ćwiczenia na wioślarzu treningowym.  Jest coś hipnotyzującego we wiosłowaniu, co bardzo dobrze współgra z marihuaną.

Jednak podczas wykonywania ćwiczeń, takich jak martwy ciąg, czy przysiady lepiej zachować umiar i ostrożność. Zioło jest w stanie zmniejszyć koordynację, a wykonywanie ćwiczeń trójbojowych z dużymi ciężarami może nie być najlepszym pomysłem, gdy jest się na haju.

Źródło: greencamp.com